1.拒绝可以让你更加专注在职场上，我们需要完成各种任务和工作，但是如果接受过多的请求和要求，就会让我们分心，无法集中精力完成工作。这时候，拒绝就可以让我们更加专注于自己的任务，提高工作效率。2.拒绝可以避免过度承诺有些人在面对请求时，会不自觉地答应下来，导致自己承担了过多的任务和责任。但是如果你学会拒绝，就可以避免过度承诺，减轻自己...