1. 拒绝可以让你更加专注

在职场上，我们需要完成各种任务和工作，但是如果接受过多的请求和要求，就会让我们分心，无法集中精力完成工作。这时候，拒绝就可以让我们更加专注于自己的任务，提高工作效率。

2. 拒绝可以避免过度承诺

有些人在面对请求时，会不自觉地答应下来，导致自己承担了过多的任务和责任。但是如果你学会拒绝，就可以避免过度承诺，减轻自己的负担。

3. 拒绝可以保护自己的时间和精力

职场上，时间和精力都是宝贵的资源。就会让自己的时间和精力被消耗殆尽。而学会拒绝，可以让你更好地保护自己的时间和精力，让自己更加健康和有活力。

4. 拒绝可以让你更加自信

拒绝是一项需要勇气和自信的行为。如果你能够坚定地拒绝一些不合理的请求和要求，就会让自己更加自信和有信心，为自己赢得更多的尊重和认可。

总之，学会拒绝是职场生存的必备技能。只有在适当的时候拒绝一些不合理的请求和要求，才能让自己更加专注、有效率、自信和健康。

为什么要在职场上学会拒绝，不然你会越来越累

在职场中，我们常常会面临各种各样的请求和任务，有些任务可能不在我们的职责范围之内，有些请求可能会占用我们的时间和精力，而这些都会让我们感到疲惫和不堪重负。因此，在职场上学会拒绝是非常重要的，否则你会越来越累。

首先，学会拒绝可以让你更好地管理时间和精力。那么你可能会被各种琐事缠身，从而无法专注于自己的工作。而如果你学会了拒绝，你就可以把时间和精力投入到更加重要的任务中，从而提高工作效率。

其次，学会拒绝可以让你更好地保护自己的利益。在职场中，有些人可能会利用你的好心，让你为他们做一些不属于你的工作，甚是超出你的能力范围。那么你可能会为他们背负责任，从而让自己陷入被动局面。而如果你学会了拒绝，你就可以保护自己的利益，避免被他人利用。

，学会拒绝可以让你更好地提升自己的价值。在职场中，有些人可能会把所有任务都交给你，因为他们知道你不会拒绝。但是，如果你学会了拒绝，你就可以表现出自己的专业素质和能力，从而让别人看到你的价值，提升自己的职业形象。

总之，在职场上学会拒绝是非常必要的。学会拒绝不代表你不负责任或者不关心他人，而是让你更好地管理自己的时间和精力，更好地保护自己的利益，更好地提升自己的价值。如果你还没有学会拒绝，那么现在就是时候了。