驾驶综合症一：颈肩痛、腰痛

一般来说，机动车驾驶员在颈肩腰痛高危人群中所占比例较大。长时间驾驶会导致颈肩部肌肉酸痛、僵硬等不适症状。另外，如果驾驶员座椅角度调整不当，腰部依偎在座椅上，腰部肌肉始终处于被动牵拉状态，不利于局部组织充分休息，出现腰痛。会发生。

解决方法驾驶过程中，颈部和肩部应充分放松。应调整椅子的角度，或在椅子上放置腰垫，使腰椎的生理前凸向前拱起。

驾驶综合症二：下肢静脉血栓

这种事故多发生在长期驾车出行的老年人身上。车内空间有限，下肢始终处于不活动状态。血流速度减慢，可能导致静脉血栓形成，尤其是当老年人腿上坐着年幼的孙子，或者腿上放着沉重的背包时。当疾病局限于局部时，更可能发生。这是自驾旅行综合症中比较危险的情况。因为下肢静脉中的血栓一旦脱落，就会跟随血液沿着静脉，最终到达肺部的血管，引起肺栓塞。

解决办法：老年人应避免长时间乘坐汽车，或在乘坐汽车时进行下肢防栓塞练习。

交替收紧和放松腿部肌肉，20次为一个周期，每15分钟做一个周期。

双脚向后伸展，然后双脚踩下。每个动作持续两秒钟。 20次为一个循环，每15分钟循环一次。

驾驶综合症3：胃肠道疾病

人如果在车内时间长、饮食不规律，就容易出现胃肠功能紊乱，多表现为饱胀、腹痛、反酸、嗳气等。此外，一些骑车人喜欢抽烟提神，这也导致了肠胃功能紊乱。大大增加患肠胃疾病的机会。

解决方案乘车旅行时，避免饮食不规律。一般来说，应该多吃纤维类食物，减少高脂肪食物。旅途中准备一些山楂片、果皮和新鲜水果。

驾驶综合症四：精神疲劳

现代医学认为，精神疾病在一定程度上与躯体疾病对人的影响一样大。长期自驾游时，司机和乘客都处于不同程度的紧张状态，表现为头晕、视疲劳、嗜睡等。这些症状在旅途中可能并不明显，但在旅行结束后以及返回工作岗位时会变得更加突出，往往需要长时间的休息才能逐渐恢复。

解决办法注意劳逸结合。出行不要熬夜，每人每天行驶里程不要超过300公里。避免夜间驾驶。