春季驾驶员如何有效应对“春困”，预防交通事故发生？

方法一：选茶提神

研究表明，喝咖啡和浓茶只能给人带来暂时的兴奋，但不能使你清晰地观察道路并做出正确的反应。而且，短暂的兴奋之后，会给人体带来持续的抑制状态。提神醒脑、提神醒脑，不妨喝点淡绿茶或花草茶。这些茶对于缓解春困更加有效。

方法二：用香薰缓解春困

您可以在家里或办公室的桌子或窗台上放置一些芳香清新的时令花卉和植物。开车的司机可以准备一些接近大自然味道的产品，比如花露水或者薄荷油，模拟大自然的清新之风，是提神、缓解疲劳的好方法。在这样清新的环境下，再加上放松练习，你会感觉非常放松，可以增加大脑的血液供应，有助于缓解疲劳。

方法三：合理适度饮食

有些人在春季往往会多吃一些补阳的食物，比如春笋、韭菜、大蒜等。但是现在办公室或者汽车内的温度普遍较高，很容易导致上火。此时不宜吃韭菜等补阳食物。食材应适量食用以及如何食用。白领阶层的午餐最好吃食材新鲜、蛋白质与蔬菜合理搭配的食物，如新鲜的鱼、鸡肉、海鲜、豆腐，再加上胡萝卜、菠菜等，这样人才能在整个过程中保持精力充沛。下午。工作之余，补充一些菠萝、草莓等时令水果，也能在一定程度上消除疲劳，使人精力充沛。

方法四：保证睡眠时间和质量

每天按时睡觉，养成良好的睡眠习惯。入睡的最佳时间是晚上10点30分，因为12点是睡眠高峰期，这段时间睡眠质量比较高。这样，当你明天醒来并面对一天的工作时，你就会有更好的精神。