秋季，天气由热转凉，人们常有一种慵懒、疲劳的感觉。这就是所谓的“秋疲劳”，这是一种自然现象。就像春季气候变化会引起“春困”一样。汽车驾驶员在“秋困”、“春困”的情况下开车是很危险的。因为当人疲劳时，注意力难以集中，适应能力明显降低，很容易引发交通事故。尤其是在高速公路上行驶时，由于路况良好，路景单调，感到昏昏欲睡、疲惫不堪的危险性不言而喻。

从人体生理学的角度来看，正常人必须在一定的温度、湿度、气流、气压等综合气象条件下才能感到舒适。盛夏炎热的气候给人体带来许多生理变化，如身体热量散发困难、皮肤发粘、皮肤湿度和体温升高、出汗过多、水盐代谢失衡、胃肠功能减弱、心血管系统紊乱等。这样就增加了负担，增加了神经活动的强度，导致能量消耗相对增加。另外，夏季睡眠不足，气候环境舒适，过多的能量消耗无法得到适当的补偿。结果就是“消费”的债务。

进入秋季后，气温不冷不热，气温适中。此时，人体的各个生理系统也发生相应的变化。出汗减少，身体热量的产生和散发，水盐代谢也恢复到日常平衡。消化功能恢复正常，心血管系统负担减轻，人体能量代谢恢复。达到基本稳定的水平后，身体就进入周期性的修剪阶段。可以说，这是对人体在盛夏时节的超常消耗进行补偿的保护反应，也是秋季天气环境下身体恢复的保护措施，所以出现秋疲劳的现象。

秋季疲劳会降低驾驶员的反应能力和适应能力，给安全驾驶带来潜在风险。预防秋季疲劳，除了锻炼身体、保证睡眠外，调节饮食、多吃预防疲劳的食物也是非常有效的方法。 多吃富含维生素的食物。维生素是真正的醒酒剂，可以尽快处理掉身体疲劳时积累的代谢产物。秋天的水果和蔬菜很丰富。例如西红柿、辣椒、茄子、土豆、葡萄、梨、柑橘等，这些食物有助于克服疲劳，应该多吃。请不要多吃油腻的肉类； 多吃碱性食物。秋季疲劳与体液酸度有关。多吃碱性食物可以中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，让人消除疲劳。碱性食物包括苹果、海带和许多新鲜蔬菜； 多吃含咖啡因的食物。咖啡因能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌，兴奋神经系统，帮助人们抵抗疲劳。含有咖啡因的食物包括茶、咖啡和巧克力。