如果开车时打瞌睡，一定要赶紧振作起来，找到安全的地方休息。

危险信号

开着温暖的汽车长途行驶，尤其是在宽阔笔直的高速公路上，比在繁忙的街道上蜿蜒行驶更危险。长时间开车时，很容易做白日梦、分心，从而可能导致车祸。不断掠过的风景有很强的催眠力，可以让人陷入近乎恍惚的状态。

由于疲劳是在不知不觉中逐渐形成的，因此有时很难确定何时达到危险水平。如果您发现以下任何情况，必须立即采取行动

补救：

·不断抱怨。

·眼睑沉重，难以睁开。

·注意力不集中，尤其是在漫长而单调的道路上行驶时。

·突然我发现我不记得刚才走过的路了。

·我发现自己突然从睡意中醒来。

·如果汽车离开车道，必须快速转动方向盘。

·偶尔，我分心而出车祸，但我很幸运，迅速采取行动，避免了事故的发生。

·我对眼前的黑影感到惊讶，但实际上什么也没有。

暂时给自己一些心理支持

·一旦感到困倦，尽快开车到安全的地方并停车。在高速公路上，

不要停在为紧急车辆预留的路肩上。

·立即减速。

·仪表板上的通风口朝向你的脸，凉风吹进来，可以让你射精。

天神顿时振奋起来。

·舔手指，擦额头和眼皮，特别是内眼角，让凉风直接吹到脸上。

·用力吸气，抿起嘴唇，慢慢呼气。

· 与人聊天就像与车聊天。

·如果道路安静且没有下雨，您可以打开车窗让新鲜空气进来。但高速公路或繁忙道路上噪音太大，使人更加疲劳，所以不宜长时间打开车窗。

·听振奋人心的音乐。但有些音乐可以让你入睡，有些则会让你烦躁、增加疲劳。

开车时如何保持清醒

·请勿饮酒或吸毒后驾驶。

·不要在太饱的情况下开车；消化活动会让你昏昏欲睡。

·长途驾驶前吃点东西并休息一下。不要空腹开始。空腹时很难集中注意力。

·如果您要整晚开车，请提前至少睡三个小时。

· 开车前，调整座椅至舒适的程度。

·不要穿紧身衣服。如果长时间坐着，您的腹部和脚踝可能会变得肿胀。

·强光会使眼睛疲劳。如果白天阳光强烈，应该戴墨镜。夜间，不要佩戴专为夜间驾驶设计的眼镜或有色眼镜；虽然这些眼镜可以削弱迎面而来的车辆的强光，但它们使人们很难看清昏暗的物体。

·保持车内外空气流通。

·交通堵塞时，可以趁机活动一下四肢，比如屈伸脚趾、转动手腕、伸展肩膀和颈部，这样可以促进血液循环，缓解无聊。

·驾车长途旅行时，最好与他人轮流驾驶。

·时不时地吃点硬糖来提神。

·长途行驶时，要时常停车休息。连续驾驶不要超过三个小时。

·如果开车出城，要经常停下来休息。车、路、交通标志我都不熟悉，非常麻烦。

·停车休息时，必要时可以小憩一下，但一定要下车走动，舒展筋骨，促进血液循环。喝点热饮也有好处。

·短暂休息时，不妨脱掉鞋袜。你的双脚会变得舒适凉爽，你的头脑也会更加清晰。