春天温暖，鲜花盛开。温暖的天气常常让人感到慵懒。即使他们晚上睡眠充足，白天仍然会感到困倦。尤其是经常长途行驶的汽车司机，在这个季节更容易感到困倦。那么司机朋友们该如何抵御春困呢？

春困是人体生理功能随自然季节变化、气温变化而相应调整的一种短期生理现象。春天，气温适中，皮肤、肌肉的微血管处于松弛、松弛的状态，血流缓慢，体表的血液供应增多，流入大脑的血液相应减少，中枢神经系统的兴奋性刺激信息减弱，产生困倦。出现“春困”现象。因此，春季行车时必须注意以下几点。

1、开车时少开空调。打开空调很容易造成车内氧气不足，导致大脑缺氧，警觉性降低。车内可放置含有薄荷、百合香味的香水，有助于提神醒脑。

2、开车时不要吸烟。烟雾中含有尼古丁和一氧化碳。尼古丁早期对神经系统有兴奋作用，后期有抑制作用，导致人的注意力和记忆力逐渐下降。一氧化碳可以与红细胞中的血红蛋白结合，降低红细胞正常的氧气输送能力，导致身体因缺氧而变得昏昏欲睡。

3.不要用咖啡或浓茶提神。咖啡和浓茶只能带来暂时的兴奋，但不能使你清晰地观察路况并做出正确的反应。而且，短暂的兴奋之后是持续的抑制状态。

4、开车时如感到困倦，必须休息。一般情况下，每行驶3-4小时后，就应该停下来运动一下，深呼吸一下。如果您在驾驶时感到疲劳，不要强迫自己开车。一定要停车休息、下车舒展身体后再上路，以确保安全驾驶。

5、注意饮食调整。春天，阳气生发。辛甘食物有助于升阳，温热食物有助于保护阳气。生姜、洋葱、韭菜要适量吃，胡萝卜、菜花等黄绿色蔬菜要常吃。另外，开车前最好不要食用大量牛奶、香蕉、生菜、肥肉和含酒精的食物（如利口酒巧克力等）。此类食物很容易使人感到疲倦或引起明显的困倦和疲劳，并具有催眠作用。

6.充足的睡眠。保持正常的生活节奏，避免过度夜生活、熬夜娱乐，避免过度“熬夜”，以免诱发或加重春困。据统计，在因疲劳引发的交通事故中，60%的驾驶员前一天睡眠不足3.5小时。