高速上4个小时没休息扣几分

长时间驾驶对驾驶员会产生严重的身体和精神疲劳，极易导致交通事故的发生。根据交通法规，高速上连续驾驶4个小时以上无休息将被扣分。以下将从四个方面详细阐述这一问题。

身体疲劳的隐患

长时间的驾驶会使驾驶员的身体疲劳累积，特别是在高速上遇到堵车、恶劣天气等情况下更易发生。身体疲劳会使驾驶员的反应速度下降，对前方路况的判断产生误差，易发生交通事故。此外，长时间驾驶时颈椎、腰椎抗压力增大，容易导致驾驶员酸胀疼痛，严重时还会引发腰椎间盘突出等疾病。

因此，驾驶员应时刻保持良好的驾驶姿势，定时休息和拉伸身体，避免长时间驾驶导致的身体疲劳隐患。

眼睛疲劳的危险

长时间驾驶会导致驾驶员的眼睛疲劳，主要表现为眼睛干涩、视力模糊、眼睛疼痛等症状。视力不佳会使驾驶员无法及时看清前方路况，难以做出正确的判断，增加交通事故发生的风险。

为减少眼睛疲劳，驾驶员应每隔一段时间闭目休息几分钟，并注意保持车内空气流通和适宜的湿度。在必要时，可以戴上合适的驾驶眼镜，减轻眼睛负担。

精神疲劳的影响

长时间驾驶容易使驾驶员陷入精神疲劳状态，出现注意力不集中、反应迟钝、睡意浓重等现象。精神疲劳会使驾驶员对路况的判断和处理能力下降，易发生事故。

为避免精神疲劳，驾驶员应在长时间驾驶前保持充足的睡眠，并在驾驶过程中保持愉悦的心情，娱乐休息时可听音乐、唱歌等有助于提神的活动。

高速行驶的安全注意事项

除了上述的对身体疲劳、眼睛疲劳和精神疲劳的注意，高速驾驶还需要注意以下安全事项。首先，驾驶员应时刻保持安全车速，根据路况和天气合理控制车速，避免低速抑或超速行驶。其次，及时保持车距，与前车保持足够的安全距离。再次，注意观察并遵守交通规则，尊重其他车辆和行人的权益。最后，注意疲劳驾驶的合法性，及时休息补充精力，切勿违反交通法规。

综上所述，高速上连续驾驶4小时以上无休息将被扣分的规定，旨在保护驾驶员的身体健康和行车安全。驾驶员应时刻关注自身的身体状况，遵守交通规则，并做好合理的休息计划和准备，以创造一个安全、舒适的驾驶环境。